Arsip

Archive for the ‘Tips Sehat’ Category

Apakah Madu Baik untuk Penderita Diabetes?


Apakah madu baik untuk saya? tanya seorang yang memiliki diabetes.

Bila Anda menanyakan hal tersebut kepada dokter, kemungkinan besar jawabannya adalah tidak boleh. Namun, penelitian mengenai efek madu terhadap diabetes sejauh ini sebenarnya belum menghasilkan kesimpulan yang bulat.

Madu Arab AshifaSebuah studi di tahun 2009 yang dimuat dalam “International Journal of Food Science & Nutrition” menunjukkan bahwa konsumsi madu selama 8 minggu pada sekelompok pasien diabetes menunjukkan efek yang baik terhadap berat badan dan kolesterol darah. Namun, hemoglobin A1C mereka — yang menggambarkan konsentrasi glukosa darah rata-rata dalam 1-3 bulan — menunjukkan kenaikan.

Studi lain pada tikus menunjukkan bahwa kombinasi obat anti-diabetes (Metformin dan Glibenclamide) dengan madu memberikan efek yang lebih baik dalam pengendalian gula darah dibandingkan hanya dengan obat anti-diabetes saja. Efek ini diyakini karena madu kaya akan antioksidan. Namun, tidak jelas apakah efek tersebut berlaku untuk semua jenis madu. Dalam studi tersebut, peneliti menggunakan madu Tualang yang dihasilkan oleh lebah dari bunga pohon Tualang (Koompassia excelsa), tumbuhan hutan yang banyak terdapat di Sumatra, Thailand Selatan dan Malaysia. Madu Tualang memiliki 14–18 senyawa yang bersifat antioksidan.

Selain itu, indeks glikemik (IG) madu bervariasi. Sebagian jenis madu memiliki IG yang hampir sama dengan gula di kisaran 58-60, sebagian lainnya lebih rendah tergantung pada bunga yang menjadi sumber makanan lebah. Makanan yang berindeks glikemik tinggi sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena akan menyebabkan lonjakan gula darah setelah mengonsumsinya. Tak terkecuali madu.

Sebelum ada penelitian lain yang lebih meyakinkan, Anda yang menderita diabetes sebaiknya meminimalkan konsumsi madu untuk kehati-hatian. Meskipun ada potensi manfaat madu untuk diabetes, ada juga potensi mudaratnya. Untuk mengatasi diabetes secara alami, ada banyak alternatif lain yang tersedia bagi Anda selain madu.

Sumber : Majalah Kesehatan

Iklan

Bebas Jerawat dengan Menggunakan Sabun Madu


Sabun MaduSelama berabad-abad lamanya, madu menjadi salah satu bahan alami dalam berbagai produk kesehatan dan perawatan kecantikan. Selain dikonsumsi untuk menjaga stamina tubuh dan membantu proses penyembuhan berbagai macam penyakit, cairan yang dihasilkan oleh lebah ini juga sering digunakan untuk menjaga kecantikan kulit.

Sabun madu merupakan produk perawatan kulit herbal yang dibuat dari madu dan dibentuk dalam kemasan sabun sehingga lebih mudah digunakan. Tahukah Anda rahasia kecantikan Cleopatra? Ratu Mesir yang melegenda ini terkenal akan wajahnya yang cantik. Ia sangat memperhatikan perawatan tubuh dari ujung rambut sampai dengan ujung kaki. Salah satunya dengan mencampurkan madu ke dalam air mandinya untuk menjaga kecantikan kulitnya.

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Madu

Jerawat seolah menjadi momok bagi banyak orang. Keberadaannya di area-area yang mudah terlihat membuat seseorang merasa kurang percaya diri untuk tampil di depan orang banyak. Untungnya ada banyak produk perawatan wajah yang diformulasikan untuk mengatasi masalah jerawat tersebut. Namun, bagi Anda yang merasa khawatir dengan penggunaan produk berbahan kimia, Anda dapat memanfaatkan produk herbal. Gunakan sabun madu untuk menghilangkan jerawat serta bekasnya. Kandungan alami dari cairan kental berwarna keemasan ini, seperti antioksidan dan antibakteri, membantu proses pembersihan sel kulit mati, mematikan bakteri penyebab peradangan serta memulihkan kondisi kulit yang kemerahan disebabkan oleh jerawat. Selain itu, struktur madu justru membantu kulit lebih mudah menyerap air sehingga membuatnya tetap terhidrasi dan lembab tanpa menyebabkan kulit memproduksi minyak berlebih. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan dan gaya hidup sehat serta olahraga untuk mengoptimalkan kinerja tubuh dari dalam selama proses menghilangkan jerawat.

Khasiat Lain Madu untuk Kecantikan Kulit

Tak hanya bermanfaat sebagai obat jerawat alami, madu juga menyimpan rahasia khasiat yang lain. Hal itu dikarenakan kandungan di dalamnya seperti antioksidan, antibakteri, vitamin B dan vitamin C. Sifat madu yang merupakan bahan alami memungkinkan Anda memakainya dalam waktu jangka panjang. Tidak seperti produk berbahan kimia yang mengandung efek samping, madu sangat aman digunakan dan cocok untuk berbagai jenis kulit bahkan pada area yang luka sekalipun. Anda dapat lebih mudah menggunakannya karena telah diformulasikan dalam bentuk sabun madu yang telah ditambahkan propolis dimana zat tersebut bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada kulit. Penggunaan yang teratur akan memberikan beberapa manfaat sekaligus seperti:

-Meremajakan kulit
-Mencerahkan kulit
-Melembabkan kulit
-Menghilangkan flek bekas luka atau jerawat
-Membantu mematikan bakteri –bakteri pada kulit sebab madu merupakan antibiotik alami
-Mengurangi radang kulit akibat bakteri penyebab jerawat
-Menghaluskan dan melembabkan kulit
-Menghilangkan bau badan

Cara Terbaru Untuk Mencegah Batu Ginjal Berulang


artikelpicSetelah batu ginjal diambil melalui operasi apakah dapat timbul lagi? Tanpa tindakan pencegahan, sekitar 30-50 persen pasien kembali memiliki batu ginjal dalam lima tahun setelah operasi. Namun, pencegahannya sangat mudah: perbanyak minum air.

Meminum banyak cairan –yang cukup untuk menghasilkan 2 liter urin setiap hari– bisa menurunkan kekambuhan batu ginjal hingga sebesar 50%, menurut pedoman baru dari American College of Physicians. Pedoman tersebut dikeluarkan dari hasil  penelaahan berbagai publikasi ilmiah mengenai batu ginjal, yang ditulis dari tahun 1948 – 2014.

Rekomendasi lainnya adalah mengurangi makanan yang mengandung oksalat, yang merupakan unsur utama pembentuk batu ginjal. Makanan tersebut termasuk bayam, stroberi, kacang-kacangan, cokelat, teh dan bubuk gandum. Selain itu, hindarilah minuman bersoda  (khususnya cola, yang diasamkan dengan asam fosfat). Ada hubungan yang kuat antara konsumsi minuman bersoda dan batu ginjal.

Pencegahan batu ginjal berulang dapat dibantu dengan obat-obatan yang mengurangi produksi zat yang kemudian disimpan di ginjal atau merangsang produksi urin untuk membuangnya, seperti allopurinol, sitrat, dan diuretik thiazide.

Batu ginjal adalah hasil dari kristalisasi urin yang dapat terbentuk di ginjal, pelvis ginjal dan saluran kemih. Batu ginjal yang berada di ureter dapat menyebabkan sakit parah kram, mual dan muntah. Pria lebih berisiko dua kali lebih tinggi untuk memiliki batu ginjal dibandingkan wanita. (Lihat: Gejala dan Pencegahan Batu Ginjal”).

———————–
Sumber: Majalah Kesehatan

Tips Sehat Untuk Pria


gaya hidup sehat Menurut data BPS tahun 2010, pria hidup 3-5 tahun lebih singkat dibandingkan wanita. Usia harapan hidup pria Indonesia adalah 51-67 tahun, sedangkan wanita adalah 71-74 tahun. Angka bunuh diri pada pria juga lebih besar daripada wanita. Banyak pria yang bekerja terlalu keras sehingga mati lebih muda daripada wanita.

Pada usia muda, kebanyakan remaja putra menjalani berbagai gaya hidup ekstrim dan tidak sehat seperti mengebut di jalanan, mengonsumsi narkoba, berkelahi dll. Gaya hidup tidak sehat itu meningkatkan risiko kematian akibat kecelakaan, overdosis obat, penyakit HIV/AIDS, hepatitis, dll. Lonjakan angka kematian pada pria usia 18 sampai 24 tahun ini adalah fenomena universal di seluruh dunia, yang dikenal sebagai “accident hump”.

Pada usia 30-an dan 40-an, pria umumnya sudah berkeluarga dan bekerja. Mereka lebih bijak dalam menjalani kehidupan. Namun, banyak pria yang hidup dalam stres kronis. Jika mereka juga kelebihan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi, merokok dan tidak berolahraga, maka mereka berisiko menderita penyakit berat di usia 50an atau bahkan mungkin sebelumnya.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu kaum pria hidup lebih sehat:

  1. Hindari gaya hidup tidak sehat dan perilaku berisiko. Jangan mencoba-coba untuk mengonsumsi narkoba atau melakukan manuver berisiko saat mengemudi kendaraan. Dengarkan suara hati Anda dan jaga diri Anda dalam segala aspek kehidupan.
  2. Kebanyakan kaum pria suka melebih-lebihkan kesehatan mereka. Oleh karena itu, dapatkan medical checkup tahunan untuk mengetahui status kesehatan Anda. Dengarkan istri Anda dan jika dia mengatakan bahwa Anda perlu ke dokter, dia mungkin benar.
  3. Membiasakan berolahraga. Tumbuhkan kebiasaan berolahraga setidaknya setengah jam sebelum aktifitas rutin, tiga kali seminggu.  Olahraga yang baik melibatkan semua kelompok otot utama dan membawa denyut jantung Anda sampai ke tingkat maksimum. Gunakan kalkulator denyut jantung latihan untuk menghitung denyut jantung maksimum Anda ketika berolahraga.
  4. Menjaga agar berat badan tetap normal. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko berbagai penyakit.  Gunakan kalkulator BMI untuk menghitung berat badan Anda yang ideal.
  5. Makan makanan yang sehat. Ingatlah untuk mengonsumsi enam potong buah dan sayuran setiap hari dan ikan dua kali seminggu. Hindari lemak, gula dan junk food. Jangan makan terlalu banyak. Berhentilah makan sebelum kenyang. Minum banyak air.
  6. Pikirkan keluarga Anda dan orang-orang yang Anda cintai. Mereka mencintai Anda dan Anda menyebabkan mereka sedih jika Anda sakit. Ingat juga bahwa jalinan keluarga dan pertemanan yang baik sangat membantu kesehatan mental dan fisik Anda.
  7. Jangan anggap remeh jika Anda selalu merasa lelah, cepat marah, sedih atau gelisah berkepanjangan. Anda mungkin mengalami depresi dan harus berkonsultasi dengan psikiater, psikolog atau profesional lain.  Hampir tidak ada orang yang melewati hidup tanpa krisis sehingga tidak mengherankan bila Anda juga mengalaminya. Gunakan kuesioner “apakah Anda depresi” untuk asesmen awal bila Anda memiliki tanda-tanda depresi.
  8. Istirahat dan Tidur yang cukup. Cukup tidur adalah salah satu kebiasaan yang paling penting bagi siapa saja yang berusia di atas 40. Ketika Anda tidur, tubuh Anda melepaskan hormon pertumbuhan yang merangsang pergantian sel-sel. Kulit Anda akan menderita jika Anda tidak mendapatkan jumlah tidur yang Anda butuhkan. Tidur juga dapat mengurangi hormon stres yang menekan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penuaan. Terapkah posisi tidur yang baik untuk mendapatkan manfaat tidur yang optimal.
  9. Segera pergi ke dokter jika urin Anda mengandung darah, air mani, atau kotoran (keruh), atau jika Anda mengalami sesak napas, perubahan kulit atau jaringan, nyeri atau perubahan berat badan yang drastis.

Rekomendasi :

olive oil zaitun kapsul Kapsul minyak zaitun berisi minyak zaitun murni berkualitas tinggi. Minyak zaitun terbukti secara ilmiah dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, menyehatkan jantung, mencegah kanker, melancarkan pernafasan, mencegah peradangan lambung, meningkatkan pertumbuhan tulang, menghambat penuaan sel-sel kulit dan sebagai antioksidan.

Mata Katarak, Perlukah di Operasi?


kesehatan mataAnda mungkin sebagian sudah mengetahui, katarak adalah kekeruhan atau kabut pada lensa mata sehingga membuat penglihatan kabur. Katarak bisa sangat kecil sehingga tidak terlalu mengganggu penglihatan, namun bisa juga memengaruhi seluruh lensa sehingga membuat buta. Katarak adalah penyebab kebutaan nomor satu di dunia, terutama di kalangan lanjut usia.

Apa bisa katarak disembuhkan?

Katarak yang merupakan bagian dari proses penuaan yang normal pada umumnya tidak dapat dipulihkan (irreversible). Orang-orang berusia di atas 60 tahun pada umumnya memiliki beberapa derajat katarak. Tidak ada obat atau tetes mata yang dapat membuat katarak menghilang. Selama ini, bedah/operasi adalah satu-satunya pengobatan. Bedah katarak merupakan prosedur yang sangat umum dan bahkan seringkali diselenggarakan secara massal dalam bakti sosial pengobatan. Dalam operasi tersebut, lensa mata yang keruh diangkat dan digantikan dengan lensa buatan intraokular yang jernih.

Apakah harus di operasi?

Bila Anda memiliki katarak, Anda tidak harus segera menjalani operasi kalau kondisinya tidak terlalu mengganggu hidup Anda. Jika penglihatan Anda sudah sedemikian kabur, sulit melihat di malam hari, mudah silau, dan masalah lainnya, barulah mungkin dokter mata Anda akan merekomendasikan operasi, tentu saja setelah dia memeriksa mata Anda dengan seksama untuk memastikan diagnosis katarak.

Dalam beberapa kasus, penggantian kacamata dapat membantu untuk meningkatkan penglihatan. Tetes mata dapat meringankan katarak dan mencegah perkembangannya dengan melancarkan sirkulasi darah di mata dan membersihkan sel-sel mati di lensa mata. Formula tetes mata yang dikenal sebagai formula Dr Robert Rowen disebut-sebut dapat membantu mengatasi katarak. Tetes mata tiga kali sehari itu terdiri dari DMSO (6,25 persen), Vitamin C (1,25 persen) dan Glutathione (1,25 persen). Ketiga bahan itu memiliki sifat antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan nutrisi penting bagi kesehatan mata secara keseluruhan.

Tips untuk Mata Katarak :

  • Periksakan secara berkala ke dokter mata bila anda didiagnosis memiliki katarak, hal ini penting karena untuk memantau perkembangannya.
  • Berhentilah merokok bagi yang memiliki kebiasaan merokok, karena rokok dapat memperburuk katarak dan meningkatkan resiko penyakit lain.
  • Pastikan gizi Anda juga mendukung kesehatan mata dengan mengonsumsi cukup makanan yang mengandung vitamin A, C, E, lutein/zeaxanthin dan zinc. Buah, sayuran dan makanan laut banyak mengandung nutrisi tersebut.
  • Perbanyak minum agar Anda tidak kekurangan cairan. Hidrasi merupakan faktor penting lainnya karena katarak merupakan hasil dari proses denaturasi protein lensa mata. Kekurangan cairan tubuh bisa mempercepat prosesnya.
  • Beberapa tetes mata herbal untuk katarak yang memiliki izin dari BPOM juga mungkin dapat membantu.

Cara Nabi Mengatasi Demam


Sangat menarik dan bermanfaat, itu penilaian saya setelah membaca kutipan dari tulisan Ustd.Yusuf Mansur Network mengenai “Mengatasi demam cara Nabi”. Hal yang belum pernah saya ketahui sebelumnya bahwa didalam suatu penyakit demam ada kemuliaan dan peleburan dosa bagi sipenderitanya, Subhanallah.

Untuk lebih jelasnya silahkan menyimak tulisan dibawah ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat kita jadikan ilmu pelajaran yang bermanfaat untuk kita semua.

Baca selanjutnya…

Tips Berpuasa Untuk Ibu Hamil


Alhamdulillah kita dipertemukan kembali dengan bulan ramadhan, bulan yang penuh dengan keberkahan dan ampunan. Bulan yang mana seluruh umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, untuk itu kita harus siap lahir dan batin dalam menyambut bulan penuh kemulian ini dalam keadaan apa pun. Lalu bagaimana dengan ibu hamil? apa bisa/boleh ibu hamil menjalaninya?
Dengan blog ini kami ingin berbagi tulisan bagaimana mestinya ibu hamil dalam menjalani ibadah puasa, berikut panduan berpuasa untuk ibu hamil.

Ibu hamil tidak wajib berpuasa jika hal itu dikhawatirkan merugikan kesehatannya dan calon bayinya. Mereka bisa meng qadha (mengganti) puasa di hari yang lain di luar bulan Ramadhan. Namun, sejumlah survei menunjukkan bahwa mayoritas ibu hamil muslim di seluruh dunia memilih untuk berpuasa selama bulan suci ini.

Baca selanjutnya…