Archive

Archive for the ‘Sehat Alami & Herbal’ Category

Apakah Madu Baik untuk Penderita Diabetes?


Apakah madu baik untuk saya? tanya seorang yang memiliki diabetes.

Bila Anda menanyakan hal tersebut kepada dokter, kemungkinan besar jawabannya adalah tidak boleh. Namun, penelitian mengenai efek madu terhadap diabetes sejauh ini sebenarnya belum menghasilkan kesimpulan yang bulat.

Madu Arab AshifaSebuah studi di tahun 2009 yang dimuat dalam “International Journal of Food Science & Nutrition” menunjukkan bahwa konsumsi madu selama 8 minggu pada sekelompok pasien diabetes menunjukkan efek yang baik terhadap berat badan dan kolesterol darah. Namun, hemoglobin A1C mereka — yang menggambarkan konsentrasi glukosa darah rata-rata dalam 1-3 bulan — menunjukkan kenaikan.

Studi lain pada tikus menunjukkan bahwa kombinasi obat anti-diabetes (Metformin dan Glibenclamide) dengan madu memberikan efek yang lebih baik dalam pengendalian gula darah dibandingkan hanya dengan obat anti-diabetes saja. Efek ini diyakini karena madu kaya akan antioksidan. Namun, tidak jelas apakah efek tersebut berlaku untuk semua jenis madu. Dalam studi tersebut, peneliti menggunakan madu Tualang yang dihasilkan oleh lebah dari bunga pohon Tualang (Koompassia excelsa), tumbuhan hutan yang banyak terdapat di Sumatra, Thailand Selatan dan Malaysia. Madu Tualang memiliki 14–18 senyawa yang bersifat antioksidan.

Selain itu, indeks glikemik (IG) madu bervariasi. Sebagian jenis madu memiliki IG yang hampir sama dengan gula di kisaran 58-60, sebagian lainnya lebih rendah tergantung pada bunga yang menjadi sumber makanan lebah. Makanan yang berindeks glikemik tinggi sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena akan menyebabkan lonjakan gula darah setelah mengonsumsinya. Tak terkecuali madu.

Sebelum ada penelitian lain yang lebih meyakinkan, Anda yang menderita diabetes sebaiknya meminimalkan konsumsi madu untuk kehati-hatian. Meskipun ada potensi manfaat madu untuk diabetes, ada juga potensi mudaratnya. Untuk mengatasi diabetes secara alami, ada banyak alternatif lain yang tersedia bagi Anda selain madu.

Sumber : Majalah Kesehatan

Mengurangi Rasa Nyeri Mestrauasi dengan Jahe


jaheSebagian wanita secara rutin merasakan nyeri saat haid atau menstruasi, layaknya seorang tamu yang selalu berkunjung tiap bulan. Rasa nyeri itu disebabkan oleh prostaglandin, hormon alami yang dibuat di sel-sel pada lapisan dalam rahim dan bagian lain tubuh. Prostaglandin yang diproduksi di rahim membuat rahim berkontraksi dan membuang lapisan yang terbentuk selama siklus menstruasi. Prostaglandin yang terlalu banyak diproduksi memicu kontraksi yang hebat sehingga menimbulkan nyeri haid (dismenore). Gejala-gejala lain juga mungkin hadir seperti sakit kepala, mual, muntah dan diare.

Bagi Anda wanita yang sering mengalami nyeri haid, jahe dapat menjadi alternatif pereda nyeri alami yang dapat diandalkan. Jahe menghambat produksi prostaglandin sehingga mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh hormon itu.

Penelitian oleh James W. Daily, dkk atas hasil-hasil riset lain yang tersebar di 12 basis data elektronik seperti PubMed, EMBASE, Cochrane Library dan basis-basis data di Korea, China dan India secara khusus mempelajari seberapa bagus efek jahe dalam mengatasi nyeri haid. Setelah menyeleksi dari ribuan artikel penelitian yang pernah diterbitkan, mereka menemukan empat artikel yang secara spesifik meneliti efek terapetik jahe untuk nyeri menstruasi.  Keempat artikel tersebut lalu diperbandingkan.

Perbandingan hasil-hasil uji klinis acak dalam artikel-artikel itu memberikan bukti yang sugestif bahwa konsumsi 750-2000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari cukup efektif untuk mengurangi nyeri menstruasi. Dibandingkan obat farmasi, jahe memiliki kelebihan karena tidak memiliki efek samping. Selain itu, manfaat jahe juga mengurangi nyeri di perut bagian atas, rasa panas di dada (heartburn), kembung, sebah, mual, muntah dan kehilangan nafsu makan.

Sumber : Majalah Kesehatan

Sayuran dan Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi


Tekanan darah tinggi, dulu memang lebih banyak terjadi pada orang tua, tetapi saat ini banyak para wanita muda mengalaminya. Kondisi tersebut dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan aneurisma.

Istilah tekanan darah sendiri  mengacu pada kekuatan darah ketika bergerak melalui arteri. Tekanan ini tidak selalu konstan, dan ketika tekanannya tinggi dalam jangka waktu lama, maka yang terjadi adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Agar Anda terhindar dari gangguan tekanan darah ini, konsumsilah sejumlah makanan berikut secara teratur.

1. Bayam
Bayam merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu, kandungan folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein yang membuat bahan kimia berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi asam amino (homosistein) dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Biji bunga matahari
Mungkin Anda lebih mengenalnya dengan sebutan kuaci. Kandungan magnesiumnya sangat tinggi dan biji bunga matahari mengandung pitosterol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan pemicu tekanan darah tinggi,  karena dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi kuaci segar yang tidak diberi garam.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, kacang merah mengandung magnesium dan potasium. Potasium dikenal cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Pisang
Buah ini tidak hanya menawarkan rasa lezat tetapi juga membuat tekanan darah lebih sehat. Pisang mengandung kalium dan serat tinggi yang bermanfaat mencegah penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa satu pisang sehari cukup untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi.

5. Kedelai
Banyak sekali keuntungan mengonsumsi kacang kedelai bagi kesehatan Anda. Salah satunya dalah menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Kandungan isoflavonnya memang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

6. Kentang
Nutrisi dari kentang sering hilang karena cara memasaknya yang tidak sehat. Padahal kandungan mineral, serat dan potasium pada kentang sangat tinggi yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah.

7. Cokelat pekat (dark chocolate)
Pecinta cokelat pasti akan senang, karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu  menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida. Nitrat oksida membuat sinyal otot-otot sekitar pembuluh darah untuk lebih relaks, dan menyebabkan aliran darah meningkat.

8. Avokad
Asam oleat dalam avokad, dapat membantu mengurangi kolesterol. Selain itu, kandungan kalium dan asam folat, sangat penting untuk kesehatan jantung.

Herbal untuk Menurunkan Berat Badan


Biasanya wanita yang baru melahirkan berat badannya akan cenderung naik, “Wahduh.., saya kegemukan nih..!!. Apakah ada herbal yang bisa menurunkan berat badan?”

Ada, herbal tertentu dapat membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi, umumnya herbal tersebut tidak dapat diandalkan sebagai satu-satunya upaya. Tidak ada ramuan ajaib yang langsung membuat Anda langsing dengan meminumnya. Asupan kalori harian Anda juga perlu dibatasi. Untuk menurunkan berat badan, asupan kalori Anda tidak boleh melebihi jumlah tertentu, tergantung pada jenis kelamin, usia, tinggi/berat badan, dan aktivitas fisik Anda. Anda bisa menghitungnya di Calculator Sehat.

Berikut adalah tujuh herbal populer yang dapat membantu melangsingkan berat badan anda. Efek masing-masing bervariasi, dari meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme (termogenetik), memperbaiki sirkulasi darah (veinotonik), meningkatkan transit usus (purgatif/laksatif), mengurangi rasa lapar (menekan nafsu makan), mengurangi ketagihan manis, membakar lemak (lipolitik), sampai melancarkan kemih (diuretik), yang semuanya berdampak kepada penurunan berat badan:

1. Jati Belanda (Guazumae folium)

Ekstrak daun jati belanda melancarkan sistem pencernaan dengan membentuk lapisan pada membran mukosa yang mempercepat transit makanan dalam usus. Selain itu, fitokimia pada daun jati belanda menghambat aktivitas lipase pankreas, enzim terpenting dalam pencernaan dan penyerapan lemak makanan. Pada berbagai percobaan klinis, inhibitor lipase diketahui efektif mencegah penambahan berat badan pada pasien obesitas.

2. Bengle (Zingiberis purpurei rhizoma)

Seperti halnya daun jati belanda, rimpang bengle mengandung saponin, polifenol dan terpenoid yang dapat menghambat aktivitas lipase pankreas. Rimpang bengle secara tradisional dijadikan jamu untuk mengempiskan perut setelah melahirkan, selain juga dianggap dapat membersihkan rahim selama nifas.

3. Teh hijau (Camellia sinensis)

Teh hijau memengaruhi termogenesis (proses yang mengatur suhu tubuh) dan merangsang pemecahan lemak (lipolitik). Sebuah studi (2005) menyebutkan bahwa konsumsi harian teh hijau yang mengandung 690 mg katekin selama 12 minggu menurunkan lemak tubuh, yang menurunkan berat badan dan risiko penyakit kardiovaskuler.

4. Delima Putih (Granati fructus cortex)

Ekstrak kulit delima putih memperkecil pori-pori mukosa usus sehingga mengurangi penyerapan makanan. Dengan berkurangnya jumlah kalori yang terserap maka tubuh terpaksa akan mengambilnya dari cadangan lemak, sehingga berat badan menurun.

5. Spirulina

Spirulina adalah alga biru kehijauan yang bersel tunggal. Spirulina sering disebut makanan super karena sangat kaya akan protein, asam lemak esensial, vitamin B, C, E dan klorofil. Asam gama lenolenat pada spirulina membantu mengatur gula darah dan menekan nafsu makan. Spirulina juga mengandung asam amino fenilalin yang menciptakan rasa kenyang karena memicu zat pengendali rasa kenyang di otak. Oleh karena itu, spirulina sebaiknya dikonsumsi sebelum makan.

6. Jeruk bali (Citrus grande, Citrus maxima)

Jeruk bali mengandung enzim yang menyerap dan mengurangi kandungan pati dan gula dalam tubuh, sehingga mencegah penambahan kalori. Jeruk bali juga menurunkan kadar kolesterol tubuh sehingga membantu mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler.

7. Kumis kucing/remujung (Orthosiphon aristatus)

Kumis kucing terkenal oleh efek diuretiknya yang merangsang kerja ginjal sehingga baik untuk mencegah dan mengobati keluhan batu ginjal. Efek tidak langsung dari peluruhan air seni adalah penurunan berat badan temporer karena tubuh kehilangan banyak cairan.

Nah itulah beberapa herbal yang dapat menurunkan berat badan baik untuk pria / wanita, semoga bermaanfaat.

Manfaat Minyak Ikan dan Minyak Zaitun untuk Rambut yang Rontok


Minyak Zaitun/Ikan

Rambut rontok adalah masalah kesehatan rambut yang mungkin pernah dialami oleh beberapa orang. Rontoknya rambut dapat disebabkan oleh berbagai faktor diantaranya pemakaian obat/vitamin rambut yang salah, masalah genetic, kekurangan nutrisi, masalah pada kelenjar tiroid, sirkulasi udara yang buruk pada sekitar rambut hingga penuaan dini.

Masalah rambut rontok sebenarnya tidak terlalu sulit untuk diatasi, cukup dengan meningkatkan kesehatan tubuh kita secara umum maka akan dapat membantu mencegah rambut rontok. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menambahkan minyak ikan dan minyak zaitun dalam keseharian daftar makan sehat anda, karena kedua minyak tersebut banyak sekali mengandung vitamin dan juga bersifat anti-inflamasi yang dapat membantu untuk mencegah kerontokan pada rambut.

Minyak Ikan ( Fish Oil )

Berbagai jenis ikan, terutama ikan salmon, herring dan sarden mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu agar rambut menjadi kuat dan tidak mudah rontok.

Kandungan vitamin A yang terdapat dalam minyak ikan atau fish oil bersifat antioksidan dan membantu memproduksi sebum yang sehat di kulit kepala.

Minyak ikan juga mengandung Omega-3 yang sangat tinggi, yang berfungsi untuk menutrisi folikel rambut dan mempercepat proses pertumbuhan rambut. Omega-3 juga dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar trigliserida didalam tubuh dan sekaligus membuat jantung menjadi lebih sehat.

Minyak ikan juga diketahui mengandung zat yang bersifat anti-inflamasi yang membantu menghilangkan rasa sakit pada sendi-sendi tubuh. Efek anti-inflamasi itu dapat membantu untuk menghambat proses kerontokan rambut. Hal itu dikarenakan inflamasi pada folikel rambut adalah salah satu factor penyebab berbagai masalah kerontokan rambut dan nutrisi yang besifat anti inflasi dapat membantu mencegah kerontokan pada rambut.

Minyak Zaitun ( Olive Oil )

Minyak zaitun memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu untuk membuat rambut menjadi lebih subur dan sekaligus dapat mencegah kerontokan rambut. Minyak zaitun banyak mengandung vitamin E yang membantu untuk menstimulasi sirkulasi darah di kulit kepala, yang membawa berbagai nutrisi yang diperlukan oleh rambut. Mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin dapat membantu anda untuk mendapatkan tambahan vitamin D, vitamin D berperan sebagai hormon steroid yang bekerja untuk mencegah kerontokan rambut yang disebabkan masalah hormonal serta sifat anti inflamasi yang dapat menjaga kesehatan jantung.

Cara Pemakaian

Untuk menggunakan minyak ikan dan minyak zaitun ada dua cara yang bisa anda lakukan untuk mengkombinasikan keduanya :

1. Mengkonsumsinya bersama dengan makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi setiap hari, cara ini mudah dilakukan dan sekaligus dapat membantu kesehatan jantung.

2. Menggosokan minyak ikan dan minyak zaitun pada kepala secara langsung. Untuk cara tersebut sebelumnya campurkan terlebih dahulu kedua minyak tersebut ke dalan suatu wadah, lalu pijat kepala dengan kedua minyak tersebut supaya menyerap ke dalam kulit kepala. Setelah itu tutup kepala dengan plastik penutup kepala dan biarkan 30 menit sampai meresap dan setelah itu bilas dengan sampo supaya tidak meninggalkan bau yang tidak sedap.

Manjakani, Membuat Miss V Selalu Kencang


Manjakani ( Oak Gall ) telah digunakan secara meluas dalam bahan obat tradisional selama berkurun-kurun oleh orang Arab, Parsi, India, Cina dan Melayu. Hal ini diyakini bahwa tanaman tersebut telah digunakan sejak 2.725 SM oleh orang Mesir.

Menurut kajian, manjakani terbaik dikenali sebagai ‘Manjakani Mekah’ atau ‘Allepo Manjakani’ yang berasal dari Allepo, Syria. Manjakani terbentuk dari daun yang dikenali sebagai Quercus Infectoria(nama saintifik). Kelebihan dan manfaat manjakani telah terbukti terutama dalam merawat vagina, sakit tenggorokan ulser (maag dan juga masalah kulit).

Penyelidikan telah menunjukan bahwa manjakani kaya dengan vitamin A dan C, Kalsium dan Asid Gallic, Serat, Protein dan Karbohidrat. Selain itu manjakani mengandung unsur-unsur astringency, anti mikrob dan anti inflamasi. Oleh karena kandungannya kaya dengan tannin dalam manjakani,  ia digunakan secara meluas untuk obat-obatan tradisional terutama dalam penyembuhan kerusakan rangkaian luaran dan juga mengencangkan otot vagina dikarenakan proses setelah melahirkan. Penelitian juga menunjukan bahwa zat dalam kandungan manjakani dapat membantu mengembalikan pertumbuhan rangkaian tisu vagina, kekuatan dan ketahanannya.

Bagaimana menurut para ahli di Indonesia?

Dr. Boyke, salah satu seksiolog terkenal di Indonesia ini merekomendasikan buah majakani dapat berkhasiat untuk menjaga kesehatan organ intim wanita. Selain Dokter Boyke, pakar lain yang mengakui manfaat buah manjakani untuk kesehatan wanita adalah Prof.Dr.Hembing Wijayakusuma yang pernah memiliki program herbal disalah satu televisi swasta. Beliau mengatakan selain dapat membersihkan vagina dari jamur dan bakteri, manjakani sebenarnya juga bisa mengurangi cairan berlebih di vagina.

Khasiat dan Kegunaan Manjakani :

Awet Muda

Kandungan anti oksidan dalam manjakani mengurangkan proses penuaan

Kencing Manis

Asid Gallic membantu mencegah penyakit Kencing Manis

Kanker

Dapat mencegah Kanker Serviks dan Payudara

Menghilangkan Bau

Mencegah bau pada tubuh yang tidak menyenangkan oleh astringet, membantu menghilangkan bakteri dalam tubuh, kulat dan  jangkitan kulat, penyebab utama gatal dan bau yang tidak menyenangkan di area organ vital.

Penyembuhan tisu otot di area miss V

Tanin dalam manjakani mempunyai sifat-sifat pengetatan otot vagina dan membantu mengurangkan kehilangan kekenyalannya akibat penuaan, perubahan hormon.

Keputihan

Zat ini juga membantu dalam mengurangi cairan berlebih (keputihan) yang dapat menyebabkan bau yang tidak sedap pada area miss V.

Sumber : http://www.herbsforlove.com/

Sarang Semut Untuk Obat Kanker dan Jantung


Tahukah Anda bahwa Sarang Semut atau Myrmecodia saat ini mulai dikenal luas sebagai obat untuk penyembuhan penyakit kanker dan tumor serta berbagai jenis penyakit lainnya seperti jantung? Obat jenis herbal yang semula banyak digunakan warga Papua, kini meluas pemakaiannya hingga ke Jawa dan pulau lainnya di Indonesia.

Sarang Semut sebagai opsi pengobatan herbal bagi penyakit kanker dan tumor serta jantung, peradarannya masih sangat terbatas untuk wilayah pulau jawa.

Sarang Semut adalah satu dari banyak tumbuhan obat yang banyak tumbuh di daerah Papua. Myrmecodia adalah keluarga tumbuhan semut yang banyak tumbuh di Asia Tenggara.

Tumbuhan sarang semut adalah jenis tumbuhan epifit, tumbuh di cabang dan batang pohon lain yang lebih besar. Akan tetapi, tidak hidup secara parasit yang menghisap makanan dari induknya, melainkan hanya sebagai tempat menempel, menumpang untuk tumbuh. Ada beragam tumbuhan epifit lainnya seperti lumut kerak, alga, lumut, anggrek dan lainnya.

“Yang diminum adalah air rebusan dari Sarang Semut, yang masih berwarna merah. Kalau sudah bening, berarti potongan Sarang Semutnya tidak bisa digunakan lagi,” Sarang Semut dipasaran dapat diperoleh di took-toko herbal dengan bandrol harga sekitaran 40-75 rb.

Mengutip penelitian sejumlah pakar kesehatan dan obat-obatan, Sarang Semut memiliki khasiat ampuh untuk mengobati kanker, tumor dan jantung.

“Majalah Nirmala, edisi Juli 2006 memuat komentar bahwa masyarakat daerah Wamena suka menggunakan sarang semut untuk menyembuhkan rematik dan asam urat,”

Adapun, pakar bioteknologi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Sarang Semut disebutkan mengandung flavanoid, tannin dan polifenol. Ketiga zat ini adalah bagian dari antioksidan penghalang pertumbuhan sel kanker dan penyakit jantung.

Zat-zat ini adalah antioksidan kuat–beberapa kali lebih kuat dari vitamin C dan E sehingga memberikan efek menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kardiovaskuler.

Bahkan tanaman ini terbukti juga mengobati diare dan menghentikan pendarahan. Selain itu Sarang Semut bisa menghambat enzim xanthine oxidase yang berkhasiat menurunkan asam urat. Terimakasih (Whz).

Semoga Bermanfaat..